Ağız sağlığı alışkanlıklarını genellikle küçük çocuklara yönelik bir konu olarak düşünürüz.Ebeveynler ve diş hekimleri çocuklara dişlerini günde iki kez fırçalamanın, daha az tatlı yiyecekler yemenin ve daha az şekerli içecekler içmenin önemini öğretir.
Yaşımız ilerledikçe de bu alışkanlıklara bağlı kalmamız gerekiyor.Diş fırçalamak, diş ipi kullanmak ve şekerden kaçınmak şu sıralar hâlâ bize uyan birkaç öneri, diş aşınması yaşadıkça daha fazla farkında olmamız gereken başka hangi alışkanlıklar var?Hadi bir bakalım.
1. Diş Fırçalama Rutini – Günde İki Kez
Yaşlandıkça dişlerimiz ve diş etlerimiz değişir, bu da fırçalama tekniğimizde değişiklik gerektirebilir.Dişlerimizin ve diş etlerimizin yumuşaklığına uygun diş fırçası seçmek veya daha az kuvvetli fırçalamak, dikkate almamız ve değiştirmemiz gereken şeylerdir.
2. Diş ipi kullanmak – En Önemlisi
Fırçalama dişlerinizin herhangi bir yerini temizleme işini yapmaz.Diş ipi kullanmanın esnekliği, dişlerin arasından istediğiniz zaman geçmesine izin verebilmeniz ve dişlerin arasındaki yemek artıklarını kolaylıkla çıkarabilmenizdir.Sadece bu da değil, aynı zamanda diş fırçasıyla karşılaştırıldığında plak çıkarma konusunda da çok başarılı.
3. Florürlü Diş Macunu Kullanın
Florür diş çürümesinin önlenmesinde önemli bir bileşendir.Yaşlandıkça diş hassasiyeti geliştirebiliriz.Diş hassasiyeti oluşuyorsa dentin aşınması (RDA) değeri düşük olan bir diş macunu tercih edebiliriz.Genel olarak 'hassas dişler' etiketine sahip çoğu diş macununun RDA değeri daha düşük olacaktır.
4. Uygun Bir Gargara Kullanın
Çoğu gargara nefesi tazelemek için tasarlanmış olsa da, antibakteriyel olan ve diş çürümelerini önlemek için diş etlerimizi sağlıklı tutmaya yardımcı olan gargaralar da vardır.İlaç nedeniyle sık sık ağız kuruluğu yaşıyorsanız yardımcı olabilecek özel gargaralar da vardır.
5. Besleyici Gıdaları Seçin
İster 5 yaşında ister 50 yaşında olun, beslenme kararlarınız ağız sağlığınızı etkileyecektir.Yiyecek seçimlerimiz düşük düzeyde işlenmiş ve rafine şekerleri takip etmelidir.Meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız proteinler açısından zengin bir beslenme diş sağlığına faydalıdır.Ayrıca şekerli yiyecek ve içecek tüketimini sınırlamak da iyi bir karardır.
6. Düzenli Diş Kontrollerini Sürdürün
İyi bir ağız hijyeni sağlamak iyi bir ağız sağlığı için şarttır ancak düzenli diş muayenesi yaptırmayı da unutmamak gerekir.Rutin kontroller sırasında diş hekiminiz, dişlerinizde ve diş etlerinizde herhangi bir sorun olup olmadığını erken tespit etmek için ağzınızı dikkatlice inceleyecektir.Daha güzel bir gülümseme sergilemek için dişlerimizi altı ayda bir gibi sık aralıklarla fırçalamak da iyi bir fikirdir.
Gönderim zamanı: Ağu-31-2022